Angst kan begrænse dine visioner, dræbe dine drømme og dine håb. Den kan gøre dig både psykisk og fysisk syg. Den ælder dig, og den holder dig tilbage fra at gøre ting, som du inderst inde ved, at du er i stand til at gøre. Den kan lamme dig, hypnotisere dig, og ramme dig som en forbandelse. Den gør, at du ikke forfølger dine drømme? Angsten for at man fejler, at man ikke har fortjent det, at man ikke er det værd.
Mange mennesker forfølger ikke deres drømme på grund af angst. De vil hellere blive i det job de ikke bryder sig om, idet forhold de ikke har det godt i, end konfrontere angsten for, at træde ud i det ukendte på den anden side. Jeg har selv været der. Tror jeg mange mennesker har,og stadig er. Man tror, at det er hvad livet, har at byde på. Og angsten for det ukendte vil holde en tilbage. Man tør ikke tro på, at man kan opnå noget andet, at der findes noget bedre til en. Man er bange for at fejle, bange for at miste, og bange for andres reaktioner. Angst er på den måde en af de mest destruktive lidelser et menneske kan have.
Trygt er ikke nødvendigvis godt
Vi bilder os selv en af det er trygt, at blive hvor vi er, ikke lave nogen forandringer, og på den måde lader vi angsten for, at fejle forhindre os i at opnå succes. Men hvad får du ud af at lade frygten styrer dig. Tror du, at ved at blive i det du er i nu, kan forhindre, at du bliver ramt af nederlag, konflikter, sorg og alle mulige andre udfordringer som livet byder os? Lige meget hvad vi gør, om vi gemmer os, ikke bevæger os, ikke laver forandringer, så vil de ting ramme os, for de er en del af livet. Så spørgsmålet er om du springer ud i livet, og ser angsten i øjnene. Eller forsøger at gemme dig for den.
Du skal ikke være perfekt og alle skal ikke kunne lide dig, for at du er god nok
Angst er son nævnt noget jeg selv har kæmpet med. Jeg ville have at alt skulle være perfekt. Jeg ville ikke springe ud i noget, med mindre jeg var sikker på, at det ville blive en succes. Jeg turde ikke fejle, var angst for, hvad andre sagde, angst for konflikter, der ville komme, at folk ikke vil bryde sig om mig. Måske kender du det? Men for at få succes skal du turde fejle, acceptere at de første forsøg ikke bliver perfekte, og at der vil opstå konflikter undervejs. Når du kaster dig ud i livet vil du komme til at såre andre mennesker, og andre vil såre dig ( men ikke bevidst). Du vil skabe dig fjender, gøre mennesker vrede og du vil møde modstand. Men det vil du også gøre selvom du forsøger at gemme dig for livet.
Det er ikke virkeligt
Angsten er dybest set en illusion, vi skaber i vores hjerne. Vi forestiller os at ting går galt, og det forhindre os i at handle. Virkeligheden er at du ikke ved om det vil gå galt, før du har forsøgt. Og går det galt, hvad så? Hvad er det værste der kan ske? Er det ikke bedre at have prøvet og fejlet, end slet ikke at have forsøgt?
Angst er skabt af en negativ “brain mapping”, leveregler, og skemata vi har skabt for os selv eller andre har lært os? Denne læring kan laves om.
Angsten er ikke din fjende
Den er en påmindelse om, at her er noget på spil, noget der er vigtigt? Hvis man oplever angstsymptomer, kan det derfor være godt at mærke efter. Hvad er det den forsøger at fortælle dig? Løber du for stærkt og glemmer dig selv? Er du i noget der usundt, som du burde komme ud af? Den kan være en advarsel om, at der noget i dit liv, der ikke er godt.
Når vi mærker angst skærpes vores sanser, adrenalinen kommer, vores pupiller udvides, pulsen går op og kroppen gør sig klar til at handle? Men hvis man ikke handler, vil det bare føles ubehageligt, som om man ikke kan få luft, og hjertet slår hårdt, man kan ikke fokusere, og man tror man er ved at blive skør. Men får man fat hvorfor angsten kommer, og handler på det, vil man opleve, at de selvsamme symptomer kan give en den energi, og det overblik der skal til for at ændre tingene. Ligesom det også kan hjælpe en at være nervøs, hvis man f.eks. skal til eksamen, fordi man er mere på dupperne.
Men ignorere du angsten og fortsætter som hidtil, vil du opleve at det bare blive værre, fordi den har et budskab med sig, du skal hører?
Brug den til at skabe ændringer
Hvis du ønsker at komme denne type angst til livs, så start med at fjerne ting, der gør dig ængstelig. Det kræver mod, for det kan medfører, at man skal sortere venner fra, sige sit job op eller bede om andre arbejdsopgaver, sige fra overfor mennesker, og håndtere de konflikter der kommer med det. Det kræver, at du tør vælge dig selv til. Ikke nødvendigvis først, men at du vælger gode ting for dig selv, som du vil vælge dem for alle andre mennesker du elsker og værdsætter.
Vis kærlighed overfor dig selv, også når du fejler. Det er klart man er bange for at fejle, hvis man ved at den hårdeste dommer af alle, en selv, vil skælde ud, være negativ, trist og dømmende. Man er på den måde dybest set bange for en selv.
Hvis du fejler, så giv dig selv en gave, ros dig selv for at forsøge, og tal pænt om dig selv til andre. Så bliver du ikke så bange for at forsøge igen.
Lad ikke andre gøre dig angst
Stop med at se nyhederne, stop med at læse ting der giver dig frygt, og start med at se ting der gør dig glad. Lyt til mennesker som har noget positivt fortælle, som har gjort ting eller oplevet ting, der har gjort noget positivt for dem, og måske kan hjælpe dig på vej.
Livet bringer os både positive og negative oplevelser, men det er hvad du fokusere på, der kommer til at fylde i dit liv. Det du giver energi vokser. Og husk at bare fordi nogen har en mening om dig eller det du gør, behøves det ikke blive din virkelighed.
Nogen gange skal man have hjælp til at handle. Støtte fra nogen har været der selv, eller som ved noget om at skabe forandring. Lyt til andres positive erfaringer, lyt til mennesker, som vil få dig til at føle dig tryg, giver dig motivation. Lyt ikke til dem, der vil gøre dig bange og får dig til at frygte. Deres virkelighed er ikke din.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har behov skabe forandringer i dit liv.
