Det er for sent! Eller er det?
“Mennesker er ikke fanger af skæbne, men kun
fanger af deres egne tanker.”
Franklin D. Roosevelt.
Jeg har altid haft problemer med en tanke. Den slags tilbagevendende tanke, der ikke rigtig forlader én: “Det er for sent”. For sent til at udgive en bog, for sent til at starte et firma, for sent til at lære et nyt sprog osv.
Dette kaldes tidsangst. Antallet af færdigheder, jeg ikke har erhvervet, og de muligheder, jeg ikke har grebet på grund af netop denne tanke, er mega frustrerende. Det er først for ganske nylig, at jeg har formået at håndtere den tanke, og selv om det stadig er en kamp for mig, ville jeg gerne dele nogle af mine strategier.
Mens dødsangst er frygten for at løbe tør for tid, er tidsangst frygten for at spilde sin tid. Det er en besættelse af, at bruge sin tid på den mest meningsfulde måde.
Tidsangst kan være en udtalt og overvældende følelse, som kan opstå pga. samfundsmæssigt pres for at opnå bestemte mål, eller et ønske om at udnytte sin tid så effektivt som muligt.
For at bekæmpe tidsangst kan det være nyttigt at acceptere følgende sandheder og derefter implementere visse strategier:
- Tid eksisterer og vi kan ikke ændre dette. Tid vil altid gå fremad, og vil vi også gøre. Ved at acceptere disse simple men også skræmmende sandheder, tager vi det første skridt mod at mindske tidsangst.
- Definer, hvad “tid godt brugt” betyder for dig personligt. Tænk over, hvad der gør dig glad og får dig i flow, uden at overveje hvor realistisk det endelige resultat vil være. Tænk ikke på dit “produkt” og men på hvordan det føles for dig at arbejde med at producere det. For eksempel, tænk ikke på hvor glad du vil være ved at udgive en bog. Spørg dig selv, om du virkelig nyder at skrive. Tænk ikke på, hvor stolt du vil være ved at løbe en marathon. Spørg dig selv, om du kan lide at løb
- Lav en kort liste over aktiviteter, du virkelig nyder, og som giver værdi for dig selv eller verden. Gør plads til disse øjeblikke i dit liv. Dette betyder ikke, at du skal gøre tid til dem, men snarere integrere dem i din hverdag på en meningsfuld måde.Måske på vej til arbejde. Måske hjemme, efter børnene er gået i seng. Eller måske er det at tilbringe tid med dine børn, som du vil gøre plads til. Hvis du har mindre tid end forventet, er det helt fint. Det handler mere om at designe et rum dedikeret til dine “tid godt brugt” aktiviteter. Som forfatteren “Maria Edgeworth” sagde: “Hvis vi passer på øjeblikket, tager årene sig af sig selv.”
- Skær tidskrævende distraktioner væk: Øjeblikke, hvor vi ruller gennem sociale medier eller ser tilfældige videoer uden at tænke over det, bidrager også til tidsangst. Gør et hurtigt gennemsyn af dine indhold forbrugsmønstre og prøv at skære ned på mængden af tid, du bruger i en indlæsnings vs en produktiv-tilstand
- Stop med at sammenligne dig selv med andre. Sammenligning fører ofte til jalousi og utilfredshed, og det er ikke sundt for vores mentale sundhed. Fokuser i stedet på dine egne mål og præstationer.
- Giv slip på perfektionisme. Det er okay at gøre fejl og lære af dem. Perfektionisme kan være en barriere for vores følelse af personlig tilfredshed og vores evne til at nå vores mål.
Som jeg sagde, er tidsangst stadig noget, jeg kæmper med, og det kan være en kamp, jeg skal fortsætte med at kæmpe resten af mit liv. Hvis det også er noget, du kæmper med, håber jeg, at du finder disse strategier nyttige.
