Sov godt! For søvn giver sundhed
Sådan får du en bedre nattesøvn Vi ved det godt, søvn er vigtig. Men det er ikke bare søvnen, der er vigtig men også kvaliteten af den søvn vi får. Søvneksperter angiver at mellem 10 – 15 procent af befolkningen lider af alvorlige og langvarige søvnproblemer. Så lider du af søvnproblemer, er du ikke alene. […]
Carpe diem – Lev livet i dag
Carpe diem – Lev livet i dag uden at tænke over morgendagens bekymringer Du er ikke dine tanker, men dine tanker kan give dig stress. Fortid og fremtid findes ikke. Det er enten passeret, eller også er vi ikke kommet til det endnu. Alligevel har vores tanker det med at søge derhen. Man […]
Bekæmpelse af stress og angst
Bekæmpelse af stress og angst Grundlæggende om stress og angst, og hvordan du kan håndtere dem hvor som helst og når som helst I vores tid er udløsende faktorer af stress og angst næstens uendelige: En kommende test, månedlige regninger, familiesammenkomster, og lad os ikke glemme COVID-19-pandemien! Vi bliver alle mødt af en vis […]
Ryd op i dit stress! Lug ud i din have!
Ryd op i dit stress! Lug ud i din have! Du har en spækket kalender, der er mange spændene opgaver, men også mange forpligtelser, og specielt de ting du ”bør” kan komme til at fylde. De fylder ikke bare i tiden der tage, at lave dem, men også din samvittighed, når du ikke har fået […]
