Skip to content

Terapi
Målgrupper
Lev Godt
Tider & Priser
Kontakt

Terapi
Målgrupper
Lev Godt
Tider & Priser
Kontakt

Facebook Instagram Linkedin

Fra 1-9-2026 flytter klinikken til: Hostrupsgade 20 – 1. sal th, 8600 Silkeborg

Pia Heiberg, Stressfrisind: Effektiv behandling til at overvinde stress, angst og depression

The page can’t be found.

It looks like nothing was found at this location.

Stressfrisind

Følg os på Instagram

🌾 Mærker du sensommerens opbremsning? Luften og l

🌾 Mærker du sensommerens opbremsning?

Luften og lyset ændrer langsomt karakter i disse dage, og det mærkes ofte både i krop og sind.
I traditionel kinesisk medicin markerer sensommeren en særlig overgang. Sommerens udadvendte yang-energi klinger af, og naturens energi begynder naturligt at vende indad og nedad mod den rolige yin-energi.
Efter en sommer fyldt med indtryk, oplevelser og fart på kalder vores nervesystem på at lande. Sensommeren er forbundet med fordøjelse – ikke kun af den mad, vi spiser, men også af alle sommerens oplevelser, relationer og følelser.

Kroppen kan føles tungere, og tankerne kan let begynde at køre i ring om hverdagens krav og to-do-lister. Men i stedet for at lade tankemylderet tage over, kan du møde dig selv med et mildt spørgsmål:
Hvad må jeg give slip på lige nu, og hvad har min krop brug for for at finde ro?

3 enkle måder at støtte dig selv i sensommeren:

Mærk jorden: Gå en rolig tur og ret opmærksomheden mod dine fødders kontakt med underlaget.

Giv maven varme: Vælg lune, nærende og letfordøjelige måltider som supper og bagte rodfrugter.

Træk vejret helt ned: Giv nervesystemet små pauser i løbet af dagen med dybe, rolige vejrtrækninger i maven.

Har sensommerens opbremsning og hverdagens start sat sig som uro, spændinger eller tunghed i kroppen?

I kropsterapien arbejder vi sammen om at berolige nervesystemet, løsne spændingerne og genskabe kontakten til kroppen, så du kan gå efteråret i møde med jordforbindelse og overskud.
Jeg har få ledige tider til kropsterapi i de kommende uger.

👉 Book din tid her: https://stressfrisind.dk/tidsbestilling/

Pas godt på dig selv i denne fine overgangstid 🤍
Kærlig hilsen
Pia | Stressfrisind

#stressfrisind #kropsterapi #sensommer

At turde lade sig holde Hvor ofte giver du egentl

At turde lade sig holde

Hvor ofte giver du egentlig slip på kontrollen og lader et andet menneske bære din vægt?

Som kvinder, mødre og omsorgspersoner er vi så vant til at være dem, der holder sammen på det hele. Vi holder børnene, vi holder relationerne, vi holder overblikket og vi holder vores egen krop i spænd for ikke at tabe noget på gulvet. Vi bliver eksperter i at stå ranke og klare alt selv.

Men kropsterapeutisk og terapeutisk sker der noget helt magisk i det øjeblik, vi tør læne os tilbage.
Når vi bliver holdt, sender det et øjeblikkeligt signal af tryghed direkte til nervesystemet. I det sekund, ryggen mærker en fast og kærlig støtte, tør brystkassen åbne sig, vejrtrækningen falder helt ned i maven, og de spændte skuldre slipper deres vagtpost. Det kaldes samregulering – når to nervesystemer mødes, og den enes ro dæmper den andens uro.

At lade sig holde handler ikke kun om en fysisk omfavnelse. Det handler om tillid. Om modet til at sige: ”Lige her behøver jeg ikke præstere. Lige her må jeg gerne være træt, sårbar og bare blive båret.”

I mit arbejde på briksen og i terapien er det netop den oplevelse, jeg ønsker at give mine klienter. Et trygt rum, hvor du ikke skal holde facaden, men endelig kan give efter for tyngdekraften og lade dig holde – både kropsligt, mentalt og sjæleligt.

Husk at give dig selv lov til at læne dig tilbage i dag. Find et menneske, du er tryg ved, læg paraderne og tag imod et langt, dybt kram, hvor du lader den anden holde dig, indtil du mærker det første dybe suk af lettelse. 🤍

#stressfrisind #kropsterapi #kropogsjæl #kropogsind

De fødder, der bar os igennem 👣🤍 Hvor ofte kigger

De fødder, der bar os igennem 👣🤍

Hvor ofte kigger vi egentlig på vores fødder med taknemmelighed?

I livet er det dem, der bærer hele fundamentet. De har gået kilometer i mørket med et grædende barn i armene. De har stået fast, når alt andet gyngede, og de har taget tusindvis af skridt i en hverdag, hvor der sjældent var tid til at sætte sig ned og smide skoene.
I kropsterapien og samtale-terapien er fødderne vores rødder. Det er her, vores jordforbindelse bor. Når nervesystemet er overbelastet, og vi har for travlt med at række ud efter alle andre, mister vi ofte kontakten til underlaget. Vi kommer op at svæve i hovedet – spænder op i kæber og skuldre – mens fødderne spænder krampagtigt for blot at holde balancen.

Vores fødder sætter spor. Ikke bare i sandet eller på stierne, men i de spor, vi træder for vores børn. Men for at kunne gå vejen med nærvær, må vi også tillade os selv at stoppe op. Lægge fødderne op. Lade tyngdekraften overtage, så nervesystemet kan forstå, at der ikke er fare på færde.

Når du giver dine fødder hvile, giver du hele din krop tilladelse til at lande.

Prøv at smide sko og strømper. Sæt fødderne fladt på jorden, eller læg dem op som her. Mærk kontakten til underlaget, træk vejret helt ned i bunden af maven, og mærk, hvor meget de fødder egentlig bærer for dig hver eneste dag.

Du behøver ikke være på farten hele tiden. Nogle gange er det mest helende skridt at stå helt stille. 🤍

#stressfrisind #kropsterapi #kropogsind

🌿 Kropsterapi og terapi i Silkeborg – find ro, nær

🌿 Kropsterapi og terapi i Silkeborg – find ro, nærvær og balance i kroppen

Føles din nakke, skuldre eller lænd ofte spændt? Har du svært ved at finde ro i kroppen – eller går du måske og holder lidt for meget sammen på dig selv i en travl hverdag?

Så vil jeg gerne invitere dig ind i et trygt, roligt og nærværende rum, hvor der er plads til hele dig.
Som uddannet kropsterapeut og terapeut tilbyder jeg behandlinger, der kombinerer den kropslige tilgang med samtale og dybde. For mig handler behandlingen ikke kun om at løsne fysiske spændinger, men i lige så høj grad om at skabe kontakt til kroppen, skabe balance i nervesystemet og give dig en følelse af at lande i dig selv igen.
I behandlingen kombinerer jeg blandt andet:

✨ Dybe tryk og pulserende kropsmassage
✨ Åndedrætsteknikker og afspænding
✨ Elementer fra zoneterapi og akupressur
✨ Samtaleterapi og kropslig opmærksomhed

Mange oplever efterfølgende:
🌿 Mere ro og balance i nervesystemet
🌿 Slip af fysiske spændinger og indre uro
🌿 Mere energi, overskud og følelsesmæssig klarhed
🌿 En dybere forankring og kontakt til sig selv

📅 Book din tid direkte her: Book tid hos Stressfrisind

Del gerne opslaget med én i dit netværk, som kunne have glæde af lidt ekstra omsorg og et roligt frikvarter. 🤍

De varmeste hilsner,
Pia Heiberg
Stressfrisind – Kropsterapi & Terapi

#kropsterapi #kropogsind #stressfrisind

Der hvor sjælen husker, hvem jeg er Jeg har altid

Der hvor sjælen husker, hvem jeg er

Jeg har altid søgt tilbage til det, jeg kommer fra, og de drømme jeg havde som barn. Det var også det, jeg gjorde som mor. For mig har det altid været i naturen, jeg finder mig selv. Roen, samhørigheden, stilheden. Ingen der kunne forstyrre mig eller aflede mig. Det har været en god måde at holde fast i mig selv, og hvad der var og er mine værdier.

Det er så let at blive afledt, både ift. hvordan det er rigtigt at være i livet, og hvordan man bedst er forælder. Men i naturen føles det, som om jeg kan stille min rygsæk, som til tider har været tung, og bare være. At kunne trække vejret ordentligt med helt ned i lungerne. Få lov at fylde uden at blive dømt eller mødt med forventninger. Et sted at føle sig hjemme. Nok fordi naturen har været en stor del af mit liv, og det er her, jeg ofte har siddet og drømt om og filosoferet over, hvad jeg ønskede i mit liv, og hvordan jeg bidrog til andre, uden at give afkald på mine egne værdier.

I denne uge har jeg været i mine forældres sommerhus, et sted fyldt med gode minder. Sommerhuset har været min farmor og farfars tidligere, så jeg er kommet der hele mit liv. Både som barn, med mine egne børn og nu med mine børnebørn. Dette er et af de steder, hvor jeg finder tilbage til mine rødder. Se udover Limfjorden, samme sted, samme duft af saltvand og begynde sensommer. Det kølende vand på mine fødder, som giver min sjæl næring og giver mig ro til at reflektere og mærke efter.

I mit arbejde som kropsterapeut og terapeut er det netop ofte det, jeg anbefaler mine klienter. At opsøge og genfinde det sted, hvor de mærker den samme næring, både sjæleligt, mentalt og kropsligt. Et sted, hvor nervesystemet kan få helt fred, så du kan stille rygsækken og mærke dig selv igen.

Kender du mon også at have sådan et sted, hvor du finder næring? Skriv gerne i kommentarfeltet. 🤍

#kropsterapi #stressfrisind #tilbagetilrødderne #kropogsind #kropogsjæl

#kropskærlighed #kropsterapi #stressfrisind #detin

#kropskærlighed #kropsterapi #stressfrisind #detingvibærpå #kropogsind

Til den mor, jeg engang var🤍 Når jeg lukker øjnen

Til den mor, jeg engang var🤍

Når jeg lukker øjnene, kan jeg stadig mærke hende. Hende den mor, jeg var engang. Presset til det yderste, både fysisk og mentalt. Som mor til fire stod jeg ofte midt i et hvirvlende stormvejr af moderskab, arbejdsliv og en konstant, indre kamp for at række til. For at være alt for mine fire børn, min mand og alle andre omkring mig. Jeg bar fire livs store følelser i mine arme, mens min egen krop langsomt glemte, hvordan det føltes at trække vejret helt i bund.

Min krop bar det hele. Jeg husker en dyb, kropslig udmattelse, hvor vejrtrækningen sad helt oppe i halsen, og kæberne var låst i et ubevidst forsøg på at holde sammen på alting. Mit nervesystem var i et kronisk alarmberedskab, og når trætheden overmandede mig i mørket, kom følelsen af at være en fiasko snigende.

I dag ved jeg, at det ikke var en personlig svaghed, men en krop og et sind, der skreg på regulering, tryghed og ro.
I dag taler jeg endelig pænt til den kvinde, jeg var. Jeg møder hende med mildhed og omsorg. Jeg forstår nu, at hendes nervesystem blot forsøgte at beskytte hende under et umenneskeligt pres. Hvert et symptom, hver en spænding og hver en tåre var et råb om hjælp fra en overbelastet krop.

Hvis du er forælder og står der lige nu, så husk dette: Du skal ikke fikse alt i et konstant alarmberedskab. Det er ikke din opgave at være fejlfri. Dit nervesystem og dit barn har brug for, at du sænker paraderne. Læg en hånd på dit bryst, tage en dyb, hørbar udånding og lade skuldrene falde. Giv efter for trætheden i bare ét minut.

Du skal ikke klare det hele alene, og du behøver ikke at stråle af overskud.

Min dør i klinikken er altid åben, hvis dit nervesystem har brug for et trygt rum til at lande, heale og finde roen igen. 🤍

#stressfrisind #kropsterapi #forældrelivet #terapi

Når to nervesystemer støder sammen i stormvejr Nå

Når to nervesystemer støder sammen i stormvejr

Når vi bliver forældre, fokuserer vi ofte på barnet eller på vores egen indre kamp. Men den største, usynlige udfordring udspiller sig i virkeligheden i rummet mellem os og vores partner.

Når søvnmangel og det massive ansvar raser, er det nemlig sjældent kun ét nervesystem, der presses, men to. I mit arbejde som kropsterapeut og terapeut ser jeg hyppigt, hvordan par ubevidst låser hinanden fast i en spiral, hvor vi smitter hinanden med vores alarmberedskab.

I psykologien kalder vi det manglende medregulering. Når din partner er stresset, reagerer dit eget system instinktivt med forsvar. Den ene trækker sig måske og bliver tavs, mens den anden bliver kritisk og søgende i et desperat alarmberedskab. Pludselig kæmper I ikke mod trætheden, men mod hinanden, mens gamle mønstre kolliderer i forsøget på at finde fodfæste.

Mit bedste kropsterapeutiske råd til at genfinde roen er at bruge det ordløse kram. Når irritationen ulmer, så lad ordene ligge. Stil jer tæt sammen, læg armene om hinanden og hold om hinanden i et helt minut i stilhed. Mærk jeres tyngde mod gulvet, giv slip i underkæben og lad skuldrene falde. Efter kort tid vil I mærke, hvordan jeres vejrtrækning ubevidst begynder at synkronisere, og nervesystemerne falder til ro sammen. Det kropslige nærvær kan bygge den bro, som ordene ikke kan finde, når I er udmattede. Det afvæbner forsvaret og minder jer om, at I er på samme hold – også i stormvejr.

Min dør i klinikken er altid åben for jer, der har brug for hjælp finde roen 🤍

#kropsterapi #kropogsind #stressfrisind #forældrelivet

Skab livsforandringer gennem terapi og kropsterapi. Vores skræddersyede behandlinger hjælper mod stress, angst og depression. Vi er her for både enkeltpersoner og virksomheder, der ønsker trivsel og balance.

KONTAKT

Pia Heiberg

Pia@stressfrisind.dk

Hostrupsgade 20 – 1.sal th, 8600 Silkeborg

CVR: 42455717

Hurtige links

Copyright © 2025 | stressfrisind.dk

Cookie- og privatlivspolitik

Udviklet af Stressfrisind.dk

cookie foto

Websitet anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer